こんにちは、あべ治療院の阿部裕次です。
「寒さが少し和らいできたのに、身体が軽くならない」
「春が近づくと、なぜか疲れやすくなる」
「首や肩だけでなく、理由のわからない不調が増える」
立春前後、このような悩みを抱える方は少なくありません。
実はその原因の多くが、背中の状態と深く関係しています。
本記事では、
- なぜ立春前後に不調が出やすいのか
- 寒さと背中の関係
- 背中を整えることが身体全体に与える影響を、あべ治療院の視点から、わかりやすく解説します。
立春は「春の始まり」ではない
立春という言葉から、
「ここから暖かくなる」「春が始まる」
というイメージを持たれる方も多いでしょう。
しかし身体にとっての立春は、春のスタートではなく、切り替え準備の合図です。
暦の上では春でも、実際の気温はまだ低く、朝晩の冷え込みも続きます。
この暦・気温・身体感覚のズレ
こそが、立春前後に不調が起きやすい大きな理由です。
寒さは、まず背中を固める
寒さを感じると、人の身体は無意識に次のような反応を起こします。
- 背中を丸める
- 肩をすくめる
- 首をすぼめる
これは内臓や神経を守るための、とても原始的で大切な反応です。
ところがこの状態が長く続くと、背中、とくに背骨の際の筋肉や
深層筋（インナーマッスル）がゆるむきっかけを失ってしまいます。
すると、「表面はそこまで痛くないのに、身体の奥が重い」という状態が生まれます。
背中は「自律神経」と深く関わっている
背中には、脊髄神経を中心に、
自律神経の重要な通り道があります。
この部分が硬くなると、
- 血流調整
- 体温調節
- 内臓の働き
- 回復力
といった、身体を無意識にコントロールする機能に
影響が出やすくなります。
つまり背中の緊張は、単なる「コリ」ではなく、身体全体のバランスの問題なのです。
なぜ春先に不調が表に出るのか
冬の間、身体は寒さに耐えるために
ある程度の緊張を許容しています。
ところが立春を迎え、
「そろそろ動いていい時期」になると、
身体は切り替えを始めようとします。
このとき、背中の緊張が強く残っていると、
- 切り替えがうまくいかない
- 自律神経が迷う
- 不調として表に出る
という流れが起こります。
これが春先に症状が悪化する正体です。
症状がある場所＝原因の場所ではない
肩こり、腰痛、頭痛、冷え。
多くの方は、
「つらい場所」ばかりをケアしようとします。
ですが整体の現場では、症状のある場所よりも
背中に強い緊張が残っているケースが非常に多く見られます。
背中は
- 自分で見えない
- 手が届きにくい
- 痛みが出にくい
という理由から、
気づかれにくいのです。
背中のケアは「強くほぐす」ことではない
背中は神経が集中する繊細なエリアです。
そのため、
強い刺激や無理な矯正はかえって防御反応を強めることもあります。
大切なのは、
- 静かに
- 深層に
- 必要な分だけ
余計な緊張を抜いていくこと。
背中が安心できる状態になると、
身体は自然に呼吸を深め、
血流や体温調節が整い始めます。
背中が整うと起こる変化
背中の緊張が抜けてくると、
多くの方が次のような変化を感じます。
- 朝の動き出しが楽になる
- 身体が冷えにくくなる
- 理由のない疲労感が減る
- 気持ちが落ち着く
これは「治った」というより、本来の身体に戻った感覚に近いものです。
立春前後のケアが一年を左右する
立春前後は、
その年の身体の流れを決めるとても大切な時期です。
ここで背中の緊張をリセットできると、
春・夏に向けて
身体はスムーズに動き始めます。
逆に、
この時期を何もせずに過ごすと、
春の不調を引きずったまま
一年が進んでしまうこともあります。
寒さ対策の本質は「内側を緩めること」
服を重ねること、
温かいものを摂ることも大切です。
ですが本当の寒さ対策は、
身体の内側の緊張を緩めること。
とくに背中は、
その要となる場所です。
まとめ｜背中から、季節に身体を合わせる
立春は、身体を切り替えるための大切な節目です。
症状に振り回される前に、ぜひ一度、「背中の状態」に目を向けてみてください。
背中が変わると、身体全体の感じ方が変わります。
それは、
無理に何かを足すのではなく、余計なものを引いた結果として起こる変化です。
何かお困りの事がありましたらいつでもご連絡ください。
あべ治療院 阿部裕次
【東中野・中野坂上】
あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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